مقدمة وتحليل أنماط الحياة الحالية، وكذلك الصحة والعافية وفوائد اللياقة البدنية اللاحقة لتغيير نمط الحياة. والغرض الرئيسي من هذا المساق هو مناقشة مفاهيم علم التمارين الأساسية ذات الصلة بمبادئ التكييف الهوائية واللاهوائية. كما سيتم تقديم الاحتياجات الغذائية الأساسية للجسم، فضلا عن العادات غير الصحية.
